Tabelka jak dla mnie trochę dziwna ;-) Plaatik rozumiem podejście do biegania, sama mam często dylemat czy biegać tak jak lubię i bez progresu czy tak żeby jednak progres był. Ciężko to pogodzić. Pamiętaj, że po pierwsze nie ma co się porównywać z innymi. Po drugiego, często u Kabo czy u Tsu wspominasz, że im dobrze idzie i że też byś tak chciała. [...]
A ja jak patrzę na biegaczy to właśnie myślę, że przydałoby im się najpierw kompleksowe wzmocnienie ciała zanim zaczną biegać. Zgarbieni, pokrzywieni, ewidentnie pospinani. Do dźwigania też trzeba mieć często mobilność. W jodze bardzo często robienie podejścia do peak pose nic nie daje, jeśli masz zbyt duże braki. Jak ktoś jest drewnem i spróbuje [...]
[...] sporcie dieta odgrywa ważną rolę. Można mieć świetny plan treningowy i kiepską sylwetkę, a można też mieć kiepski plan treningowy i wyglądać dobrze. Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i [...]
Ja dość często trenuje na lekko obolałych mięśniach, wiadomo że nie na mocnych domsach, ale jak czuję lekką bolesność to według mnie jest ok, po kilku seriach rozgrzewkowych u mnie to często przechodzi i czuję że mogę zrobić trening na maksa, a po treningu wcale nie jest gorzej. Gdybym czekała z treningiem aż bolesność minue to bym chyba 50% [...]
Jeśli w ciągu 2-3 tygodni się oczekuje efektów jak waląc tren, a do tego często nie jest wystarczająco zaawansowanym, albo nie zna swoich możliwości treningowych, to takie efekty nie są niczym niezwykłym. Jak się ogląda pro zawodników, albo celebrytów fitness mających top 0.01% genetyki, ćwiczących od dekady i do tego często na konkretnych [...]
Witam wszystkich. Od dwóch tygodni szamam LGD Androchem w dawce 10mg dziennie. Jak na razie jestem bardzo zadowolony z działania tego sarmu i nie spodziewałem się że pierwsze pozytywne efekty wystąpiły w tak krótkim czasie jego stosowania. Na tą chwilę minusy są dwa. Pierwszy to taki, że często czuję się taki otumaniony a drugi to sny, takie [...]
Witam wszystkich. Od dwóch tygodni szamam LGD Androchem w dawce 10mg dziennie. Jak na razie jestem bardzo zadowolony z działania tego sarmu i nie spodziewałem się że pierwsze pozytywne efekty wystąpiły w tak krótkim czasie jego stosowania. Na tą chwilę minusy są dwa. Pierwszy to taki, że często czuję się taki otumaniony a drugi to sny, takie [...]
[...] to wyżej wymieniony zachęcił mnie do odwiedzania forum bardzo często, przeglądania różnych działów i klikania w reklamy z całą rodziną, pozdrawiam. No i wracam do życia jak Mocny, którego też serdecznie pozdrawiam. W sierpniu jeszcze kilka prób generalnych, partia x2 tygodniowo, rower i bieganie ed, albo e2d. Od września wlatam na bombkę, [...]
Nie wyobrażam sobie większych dawek trena a jak 100 ed No ja tez max 150mg ale e2d zawsze lecialem i bylo super ale myslalem ze 250mg ed w ostatnim tygodniu przed startem spowoduje susze ale spowodowalo zbiornik retencyjny i do tej pory problemy z prawa nerką :-( Teraz lece tylko 30g bialka na posilek ale do kazdego poislku 2-3g past z [...]
Nie wyobrażam sobie większych dawek trena a jak 100 ed No ja tez max 150mg ale e2d zawsze lecialem i bylo super ale myslalem ze 250mg ed w ostatnim tygodniu przed startem spowoduje susze ale spowodowalo zbiornik retencyjny i do tej pory problemy z prawa nerką :-( Teraz lece tylko 30g bialka na posilek ale do kazdego poislku 2-3g past z [...]
[...] tylko czemu nie dodasz tego, że tak naprawdę był na równi z Oleyem :-) Który był jedno oczko wyżej od niego. Powiedzmy sobie szczerze wymagać powinniśmy od takiego zawodnika jak Oley który pro już jest jakiś czas a nie od gościa który raczkuje w tym świecie :-) raczkuje ??? to nie jest jego drugi wystep po debiucie :) wiec doskonale wie na czym [...]
aa tak też myślałem, w mojej rodzinnej miejscowości też tak często kupowałem, w sensie wielka kostka podzielona na mniejsze a wielkość to już jak tam Pani sprzedawczyni miała dzień i humor %-)
wybuchał S7. Ale gadałem ze znajomym co pracuje w komisie, to mówił ze to też takie troche na wyrost, zdarzyło sie ze jakies baterie wybuchały, bo produkuja je chinczycy i korenczycy i któreś byly felerne, mają tylko byc te wycofane ze sprzedazy itp. troche mnie to poczatkoow przetsraszyło, ale mówił żebym sie nie zastanawial i brał A dorwałem [...]
[...] się nikomu z tego tłumaczyć Wlasnie przez takie zachowanai tez nie raz sie zraziłem do panstowej opieki , niby skladki sie na to odprowadza, a czesto pacjenta traktuja jak smiecia, na szczescie w dzisiejszych czasach jest internet ,a to moc która w raize czego moze poustawiać takich buraków do pionu . Wystarczy poswiecic troche czasu, [...]
[...] żeby był trzymany w lodówce.a jednak lniany musi być w lodówce. No i też zawsze na datę patrzę bo często jest krótka. A co do Krk nie mam.pojęcia bo jeśli nie będę się czuł lepiej to napewno nie pojadę i druga sprawa nie wiem jak z pracą bo całkiem możliwe że właśnie wyjątkowo będę musiał iść w sobotę...bo od poniedziałku otwierają na nowo :d
[...] a Tomek klate i plecy. Nowe otoczenie wiec ciezej sie odnaleśc ale poszło super, nie będe się za bardzo rozpisywal bo cały dzien wbiegu teraz tylko chwila na kompa, a pewno jak zawsze Tomek da super wpiske ze szczegółami ;-) filmik tez bedzie zmontowany tylko poprzesyłam filmiki z telefonu jutro Tomkowi. [...]
Kurde no może i faktycznie te 2 tyg po zawodach przespałem ale poszedłem za radą chociażby lukiego czy Przemka żeby te około 2tyg lżej po trenować. Nie wiem czy jakbym od razu nie zaczął treningu na 100% Nie wyplaikbym się zbyt szybko. widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres,tu kompletnie nie chodzi o lżejsze trening w tej kwestii [...]
Doslowanie %-). Zdrowia Marian bo widze, ze u Ciebie tez jak nie zatoki to sraczka... I to ostatnio chyba czesto problemy z ukladem pokarmowym nie ? Cos podejrzewasz ? Kto tym razem winowajca ? Kurczak czy twarog ? :P
[...] nogi czy klata zawsze mega zakwas czy tam dosmy;p ale.teraz czwórki dwujki dupa to masakra a podkład regeneracji raczej dobry ;) Plecy często nie że doms ale mocno obolale. Za to barki czy bica ciężko mi doprowadzić do takiego stanu. Tricpes zazwyczaj jak zmienię ćwiczenia po jakimś czasie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 09:47:30
Nie dać się czasowi
